Hatha Yoga is duizenden jaren geleden in India ontwikkeld, systeem dat op basis van persoonlijke ervaringen tijdens het verrichten van speciale lichaamsoefeningen een aanzienlijke bijdrage kan leveren aan de verbetering van de kwaliteit van het leven.

Hatha Yoga is een vorm van yoga die zich bezighoudt met lichaamsgerichte oefeningen waarbij adem en ontspanningsoefeningen worden geïntegreerd in de yogahoudingen.
Het woord yoga stamt af van het woord yuj, dat betekent: verbinden, samenvoegen, maar ook zich geestelijk verdiepen. Het woord hatha bestaat uit twee woorden uit het sanskriet; ha en tha ofwel zon en maan. Dit verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden, ofwel zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, spanning en ontspanning, materieel en spiritueel, etc. De yogatechnieken trachten een evenwicht te bereiken tussen die twee krachten, die altijd in de mens aanwezig zijn.

Wat is Hatha Yoga:

De ontwikkeling van yoga: yoga is een systeem van ademhaling, bewegingen en houdingen dat door de grote wijsgeren van het oosten al meer dan 6000 jaar geleden spontaan werd beoefend. De wijsgeren leefden in harmonie met de natuur, zoals de dieren, maar met de menselijke intelligentie en een bewustzijn dat hen in staat stelde de werking van hun lichaam waar te nemen. Doordat ze zo nauwkeurig waren afgestemd zat ze de bewegingen in meridianen en zenuwbanen konden voelen, ontwikkelden zij natuurlijke manieren om deze energiestroom te beïnvloeden en te dirigeren. Hun bewegingen en ademhalingstechnieken vormen de oorsprong van yoga.

Er bestaan verschillende vormen van Yoga die allemaal hetzelfde doel hebben; de eenwording van geest, ziel en lichaam. Hatha- yoga legt de nadruk op de houding en de beweging en breng het lichaam in harmonie en strekt het lichaam.
Hatha is uit twee woorden samengesteld. Ha betekent “maan”(de linker ademstroom) en tha betekent “zon” ( de rechter ademstroom). Het woord Hatha heeft daarom betrekking op de door het linker, resp. het rechterneusgat vliedende adem.

Wanneer je de toestand van één deel verbetert, profiteert het hele lichaam daarvan. Wanneer b.v. het ademhalingsmechanisme verbetert met pranayama-oefeningen, versterkt dat vanzelf het hele lichaam vanwege de betere bloedsomloop die daar het gevolg van is.

Hatha-Yoga gebruikt niet alleen lichaamshoudingen, maar als aanvulling ook ademhalingstechnieken en diepe ontspanning.
Yoga is een training voor het concentratievermogen, omdat een niet-bewuste oefening geen yoga. Yoga betekent in essentie het in balans brengen van lichaam en geest. Er zijn verschillende soorten yoga, maar de bekenste vorm in het Westen is de Hatha yoga. Dat is de yoga die wordt gedaan door het beoefenen van lichaamsoefeningen (asana's) en ademoefeningen (pranayama).

Ook in de Hatha yoga zijn weer verschillende stromingen, denk daarbij aan Klassieke yoga, Kashmirmethode of Kundalini yoga. Maar bij alle stromingen gaat het over hoe je met de lichaamshoudingen je lichaam en geest in balans brengt.
In mijn lessen komen ook deze lichaamshoudingen en ademoefeningen aan bod, mits het past binnen jouw mogelijkheden. Voor mij is yoga niet het kunnen staan op je hoofd, maar het kunnen voelen van je lichaam. Dus ben je in staat om te voelen of je lichaam uit balans is? Pas als je dat kan voelen, kan je ook je lichaam weer in balans brengen.
Daarom wordt in de lessen veel aandacht besteed aan het navoelen. Dus hoe voelt je lichaam voor de houding? Hoe voelt je lichaam tijdens de houding? En hoe voelt je lichaam na het doen van de houding?

Maar het belangrijkste van mijn lessen is wel dat yoga leuk is. Het is niet zo dat je oefeningen "moet" doen en dat het slecht is als je bijvoorbeeld niet op je hoofd kan staan. Door goed te voelen, ben je aanwezig in het hier en nu.

EEN GEZONDE GEEST IN EEN GEZOND LICHAAM

"De eenheid van lichaam en geest wordt vandaag de dag vooral gezocht - en gevonden - in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefeningen en concentratie. Yoga maakt je lichaam flexibeler en helpt je met ontspannen, zelfs in een stressvolle omgeving. Je  voelt je fitter, je hebt meer energie, wordt gelukkiger en kalmer!

Niet verwonderlijk dus dat juist nu, in deze jachtige 21ste eeuw Yoga zo immens populair is en door miljoenen mensen over de wereld beoefend wordt. Kinderen, jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen, ouderen; iedereen , doet het! "

                                                                                                             

                                                                                                uit:Brabants dagblad 16 november 2010