o al

Marianne yoga

 

Marianne yoga

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die ontspant en
tegelijkertijd energie geeft. Het grote verschil met andere beweging is dat in de yoga de beweging vanuit ontspanning wordt gemaakt. 
De grenzen van ieders lichaam zijn hierbij bepalend. 
Hatha-yoga brengt energieën in balans en zorgt voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dit gebeurt d.m.v. van lichaamoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie.

Yoga is voor iedereen die toe is aan een wekelijks uurtje ontspanning en die energie wil opdoen. Er zijn nauwelijks beperkingen die het meedoen aan de cursus verhinderen, omdat uitgegaan wordt van ieders mogelijkheden. 
Je leert te luisteren naar je eigen lichaam zodat je kunt bewegen zonder jezelf te forceren. In yoga gaat het niet om presteren, maar om het (leren) hanteren van je eigen grenzen.

Lessen

Voor wie is yoga

Voor iedereen die toe is aan een wekelijks uurtje ontspanning en iedereen die energie wil opdoen. 
Er zijn nauwelijks beperkingen die het meedoen aan de cursus verhinderen, omdat uitgegaan wordt van ieders mogelijkheden. 
Je leert te luisteren naar je eigen lichaam zodat je kunt bewegen zonder jezelf te forceren. In yoga gaat het niet om presteren, maar om het (leren) hanteren van je eigen grenzen.

In de benadering van Marianne staat het luisteren naar het eigen lichaam centraal. Door vanuit je lichaamsgevoel te werken, krijg je meer bewustwording van je lichaam. Je voelt waar jouw grenzen liggen en je leert daar naar te luisteren. Niet alleen de eindhouding, maar juist de weg er naar toe is belangrijk. Hierdoor is het volgen van de lessen voor vrijwel iedereen geschikt. 

De fysiologie van de yoga weerspiegelt de basisprincipes van de menselijke anatomie. Net zoals het ruggenmerg het centrum is van het zenuwstelsel, is het bij yoga het centrum van het astrale lichaam. Het ruggenmerg heeft zeven belangrijke energiecentra of chakra’s (Sanskriet voor levenskracht), die onderling worden verbonden door een energiekoord dat rond het ruggenmerg ligt en Kundalini wordt genoemd. Bij Hatha yoga wordt de energiestroom in het geesteslichaam losgemaakt door de bewustwording van het ruggenmerg en ademhalingstechnieken. Yoga richt zich erop de energie ongehinderd te laten stromen waardoor de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam in evenwicht komen. 

Op het fysieke niveau masseren de Hatha yogaoefeningen de vitale organen, versterken de spieren en voorzien het bloed van zuurstof. Op het geestelijke niveau helpen de yogaoefeningen spanning en zorgen in het geesteslichaam te verminderen. Op het astrale niveau leer je door ademhalingstechnieken en asana’;s (yogahoudingen), een positieve energiestroom te ervaren; een energiestroom die het natuurlijke evenwicht onderhoudt en hersteld. In wezen bevrijden yogaoefeningen de geest en verlichten ze het hart.